Через дыхание к здоровью и гармонии

через дыхание к здоровью и гармонииЙога и медитация набирают всё большую популярность среди людей, заботящихся о своем здоровье, по всему миру. Но у многих из нас нет возможности заниматься йогой после тяжелого рабочего дня. Давайте рассмотрим дыхательные упражнения, не отнимающие нашу энергию — своего рода релаксацию для нашего сознания, которое зачастую сильно перегружено.

Согласно Гаутаме, автору раджа-йоги, пранаяма — опыт в тишине. Это тонкое и динамическое исследование с использованием искусства дыхания. Дающее настоящее понимание праны, или жизненной силы, которая движет нами. Это упражнение не расходует энергию, мы расслабляемся без какой-либо стимуляции.

В нашей повседневной жизни мы находимся под сильным давлением, мы втянуты в мирские проблемы, из-за которых дополнительные упражнения кажутся утомительными. Часто мы не в состоянии найти возможность для передышки от нашего повседневного графика, а ведь отдых имеет важное значение для восполнения нашей жизненной энергии. В таком затруднительном положении единственным решением, возможно, станет пранаяма. Это действительно хороший способ ответить на весь этот хаос, что нас окружает.

Удивительно, как просто сидя и равномерно дыша, мы можем открыть в себе глубокие ресурсы. Полчаса ежедневно в течение недели способны раскрыть красоту этой практики. А ещё повышают бдительности; способность искать решения и думать по-новому становится реальностью.
Дыхание не только питание нашего организма, но и существенная связь между земным и необъятной вселенной, оно связывает нас непрерывными циклами универсального порядка вещей.

Патанджали — мудрец, который сформулировал систему йоги, — утверждал, что пранаяма есть шаг к Богу. Она позволяет выключить чувства — зрение, обоняние, вкус, осязание и слух — и обеспечивает возможность насладиться божественным присутствием.

Парамаханса Йогананда говорил: «Ночью, когда ты свободен от материального, позаботься о своём духовном благополучии. Медитируй, молись — молись снова и снова. Практикуй приемы медитации, чтобы усмирить беспокойство ума».

Но медитация является неполной без пранаямы. Поэтому, чтобы хорошо медитировать, Вы также должны практиковать пранаяму, контролировать жизненную силу в своём теле.

Добавить в закладки:

Теги: , , ,

Похожие записи:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru