Горячая йога vs. Бикрам йога?

бикрам йогаВ принципе, горячей йогой можно назвать любой курс, проводимый в отапливаемом помещении. В комнате должна поддерживаться температура в 95-100°F (35-37,8°C). Однако чаще всего под горячей йогой понимают, как правило, стиль виньяса, на занятии учитель показывает ряд связанных между собой поз. Как Вы можете себе представить, энергичные движения при высокой температуре способствуют обильному потоотделению и повышению температуры тела.

Что такое Бикрам йога?

Мастер Бикрам Чоудхури — новатор, разработавший горячую йогу. Каждое его занятие представляет собой серию из 26 поз, в том числе двух пранаям, каждая из которых выполняется по два раза в течение одного 90-минутного урока. Чоудхури родился в Калькутте (Индия) в 1946 году, в юности был чемпионом, как и его жена Раджшри. В 1974 году чета основала Колледж индийской йоги в Беверли-Хиллз (Калифорния), чтобы преподавать йогу по своей методике, которая вскоре стала одним из самых популярных стилей, практикуемых на Западе.

В 2002 году Чоудхури успешно оформил авторское право на свою методику проведения занятий в отапливаемом помещении и с тех пор стал участником ряда судебных разбирательств в отношении несанкционированного использования его имени и использования его методики под чужими именами. Чоудхури подал в суд на студию йоги в Лос-Анджелесе в 2003 году, обвинив её владельца в нарушении авторского права и товарного знака. В 2004 году он сам стал ответчиком по одному из дел, когда в суд на него подала группа учителей из Сан-Франциско, получивших судебный запрет на нелицензированное преподавание йоги по методу Бикрама. Истцы утверждали, что йога априори не может быть защищена авторским правом, и в 2005 году было достигнуто соглашение, согласно которому чета Чоудхури обязалась не судиться с ними в обмен на их согласие не использовать в названии имя Бикрам. В 2011 году Чоудхури подал ещё один громкий иск: на этот раз против нью-йоркской студии Yoga to the People, которая в нескольких городах США проводила занятия йогой на пожертвования. Бикрам, таким образом, стал очень противоречивой фигурой в мире йоги.

Если обобщить в двух словах, Бикрам йога является горячей, а вот горячую йогу называть Бикрам йогой нельзя.

Другие разновидности горячей йоги

  • Мокша йога — относительно новый вид, её разработали в 2004 году. Она быстро обрела популярность в США (где ещё известна как модо-йога). Как и в Бикрам йоге, учитель показывает позы в определённой последовательности.
  • CorePower йога — её создатели для своих занятий также используют отапливаемые помещения. Сеть школ, где преподают этот вид, стремительно расширяется в США.

Советы и предостережения

Очень важно иметь свой собственный коврик для йоги, поскольку занимаясь горячей йогой, Вы будете сильно потеть. Популярными аксессуарами для горячей йоги считаются полотенца Skidless Yogitoes и аналогичная им продукция. Эти полотенца кладут на коврик, чтобы они впитывали пот и улучшали сцепление, препятствуя скольжению.

Пейте много воды до и после занятий, чтобы предотвратить обезвоживание. Кроме того, не рекомендуется есть за два часа до занятия.

Если Вы хотите попробовать метод Бикрам, убедитесь, что студия йоги, которую Вы выбрали имеет разрешение на преподавание Бикрам йоги.

Горячая йога не рекомендуется для беременных женщин, так как может поднять температуру тела плода.

Добавить в закладки:

Теги: , ,

Похожие записи:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru