Почему йога?

почему йогаВаше время драгоценно, так почему Вы должны тратить его на йогу? Вы могли бы заняться зумбой или тхэквондо, вздремнуть, прогуляться, поплавать... На самом деле, всё это очень хорошо. Но йогой заниматься всё же стоит. Вот десять причин для этого.

1. Вы подвергаетесь стрессу

К сожалению, стресс и его помощники — волнение и беспокойство — представляют собой проблему для многих людей, и, как уже было доказано, оказывают отрицательное влияние на здоровье. Йога отлично подходит для снятия физических симптомов стресса. Часто йога выступает в качестве шлюза для удаления из жизни личных или рабочих проблем. Йога может помочь Вам избавиться от привычек беки в колесе и понять, что для Вас действительно важно.

2. Вы не можете дотянуться до пальцев на ногах

Люди всё время говорят, что не занимаются йогой, потому что не могут дотянуться до пальцев ног. Но ведь йога для того и существует! Значительное повышение гибкости — гарантированный результат постоянной практики йоги.

3. Вы сидите за столом весь день

Осанка — проблема многих людей, которые проводят большую часть своего рабочего дня сидя перед компьютером. Если Вы ездите на работу и с работы на машине, если проводите свободное время над диване, рано или поздно Вы получите боль в спине. Есть много способов предотвратить её; йога поможет Вам вернуть позвоночнику здоровье, некоторые асаны можно выполнять на работе.

4. Болит Ваша спина

Как уже упоминалось выше, боль в спине чаще всего является следствием малоподвижного образа жизни. Занимаясь несколько раз в неделю, Вы сможете обеспечить себе неплохую профилактику и даже избавиться от боли, которая Вас уже донимает. Боли в спине могут быть вызваны множеством факторов, а потому важно обратиться к врачу, который могу бы проконсультировать вас и сказать, каких асан стоит избегать.

5. Вы хотите похудеть

Йога для похудения — спорный вопрос. Хотя и существует обилие научных доказательств того, что даже наиболее активные виды йоги не позволяют сжигать достаточно калорий для успешного похудения, многие люди считают, что именно занятия йогой сыграли важную роль в процессе потери веса. Учитывая это несоответствие, можно сделать вывод о том, что йога играет вспомогательную роль, содействуя здоровому образу жизни и улучшая пищевые предпочтения.

6. Вы страдаете от артрита

Людям, страдающим от артрита, рекомендуется оставаться активными, но делать это нужно аккуратно. Йога отвечает этому требованию. Если это возможно, найдите занятия, которые проводит опытный учитель, уже работавший с теми, кто также столкнулся с этой проблемой.

7. Вы беременны

Поздравляем! И если Вы никогда не занимались йогой раньше, у Вас есть прекрасная возможность, чтобы начать. И много причин. Йога может помочь вам подготовиться к родам и научиться справляться с болью. Также пренатальная йога поможет Вашему организму свыкнуться с происходящими в нём изменениями.

8. Вам нужно отдохнуть

Помните, когда Вы были ребенком, мама говорила Вам делать глубокие вдохи, если Вы взвинчены? Так вот, это всё ещё работает. Дыхательные упражнения во время занятий йогой (пранаяма) предлагают удивительный инструмент для улучшения дыхательной функции и изменения работы центральной нервной системы. Йога — отличный способ взять тайм-аут и отдохнуть от постоянного голоса в голове.

9. Вы просто хотите чувствовать себя лучше

Первоначально Вы можете попробовать йогу просто для физических упражнений, чтобы оставаться в форме для других видов спорта, или потому что Вы слышали, что это даст Вам заряд бодрости. Но со временем Вы увидите, что преимущества йоги выходят далеко за пределы физического аспекта. Некоторые люди находят притягательной духовную составляющую, но даже если это не то, что Вам нужно, Ваше приподнятое настроение станет ещё одним плюсом.

10. Все занимаются йогой!

Вы не любопытно, почему все от бармена до почтальона, от Вашего босса до мамы — обращаются к йоге? Не хотелось бы советовать Вам включать стадное чувство, но посудите сами — множество людей получает удовольствие от йоги, значит на то есть причины. А если Вам не понравится, по крайней мере, Вы будете знать, почему.

Добавить в закладки:

Теги: , ,

Похожие записи:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru