Самостоятельная практика йоги дает самые быстрые результаты

Самостоятельная практика йоги дает самые быстрые результаты

Если вы преподаете йогу, вам должно быть известно о пользе постоянной практики для ваших учеников. Недавно проведенные исследования показали, что, помимо занятия в группе, именно домашняя практика повышает приобретенные навыки и в разы улучшает состояние здоровья. Поэтому необходимо стимулировать ваших студентов к частым самостоятельным тренировкам.

Такие исследования проводились сразу в нескольких институтах: школе медсестер в Балтиморе и Центре здравоохранения в Бесезде, штат Мэриленд. Ученые доказали, что, чем чаще человек проводит время за упражнениями, тем больше у него шансов нормализовать сон, улучшить аппетит и
общее состояние организма, а также ощутить прилив сил и энергии. Именно частота практики является основным условием положительного результата, а не количество лет, посвященных изучению йоги. Неважно, сколько вы посещали еженедельных занятий – без домашней тренировки вы лишитесь многих возможных преимуществ.

«Недостаточно просто узнать, в чем заключается здоровый образ жизни», комментируют авторы научного проекта. «Все основные правила питания и физических нагрузок должны стать частью вашего повседневного распорядка. Результаты, полученные в ходе исследования, показывают, что выгода
от йоги прямо пропорциональна энергии, которую люди готовы потратить на занятия. Совершенно не обязательно много лет практиковаться, чтобы пожинать плоды своих усилий».

Все участники эксперимента – жители США, практикующие Айенгар-йогу. Авторы предупреждают, что данные могут быть не точными, так как все исследования основывались на анонимных онлайн-опросах. Это подразумевает некоторую погрешность.

В течение последующих исследований, американские ученые планируют расширить рамки, добавив различные стили йоги, составить сравнительную характеристику и изучить их влияние на здоровье и самочувствие человека.

 

Добавить в закладки:

Теги: , ,

Похожие записи:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru