Author Archive

Людям с расстройством пищевого поведения поможет йога

Written by Humam on . Posted in Статьи

Людям с расстройством пищевого поведения поможет йогаЗанятия йогой – прекрасный способ привести в порядок не только тело, но и мысли. Хороший инструктор может помочь избавиться и от низкой самооценки, и от расстройств пищевого поведения.

Занятия йогой после родов: полезные советы

Written by Humam on . Posted in Статьи

Занятия йогой после родов: полезные советыМногие женщины достаточно активно занимаются йогой во время беременности, но, к сожалению, большая часть бросает занятия после родов. Отчасти это происходит из-за страха навредить организму и незнания того, какие упражнения можно практиковать в этот период. Отказываясь от занятий, женщины упускают шанс как можно быстрее восстановить форму и рискуют позднее обнаружить у себя ослабленные мышцы таза и живота.

Мастер-класс: хип-хоп йога с кардионагрузкой

Written by Humam on . Posted in Статьи

Мастер-класс: хип-хоп йога с кардионагрузкойНа протяжении лет йога поддерживала мою карьеру b-girl (танцовщицу брейк-данса). На этом прочном основании были развиты сила, грация и равновесие. Такая последовательность, а именно сочетание танца, йоги и вращательные движения ног, стали основой системы хип-хоп класса. Эта комбинация дает участникам уникальную кардионагрузку, во время которой развивается гибкость, укрепляется торс и центральная масса.

Тренировка для тела и разума

Written by Humam on . Posted in Статьи

Тренировка для тела и разумаКто из вас занимался фитнесом в 80-х? Помните упражнения, которые имитировали позы «собаки мордой вниз» или «плуга»? Практически все, кто преподавал аэробику в те годы – когда она ассоциировалась с такими опытными инструкторами, как Джекки Соренсен и Джейн Фонда, – использовали упражнения на основе движений из йоги и пилатеса. Причём, сами того не подозревая.

Йога для людей, страдающих лишним весом

Written by Humam on . Posted in Статьи

Йога для людей, страдающих лишним весомПо данным IDEA Fitness Programs and Equipment Survey от 2002 года, 85% компаний, занимающихся фитнесом, предоставляют своим клиентам возможность занятия йогой. Хотя йога и является одним из самых доступных и выгодных форм физических упражнений, большинство людей, страдающих ожирением, обычно избегают подобных занятий. На самом деле, это довольно печальная статистика – ведь люди с избыточным весом только выигрывают благодаря положительному воздействию йоги на физическом и психологическом уровне.

Йога и медитация помогают солдатам в Ираке

Written by Humam on . Posted in Статьи

Йога и медитация помогают солдатам в Ираке

Солдаты из 320-й инженерно-саперной роты, 565-го саперного Батальона, 130-й инженерной бригады, участвуют в еженедельных занятиях йогой в Ираке. Начались занятия, когда второй лейтенант Каприс Варгас, практиковавший йогу около 5 лет, начала вести утренние занятия для членов ее взвода. Когда другие служащие узнали об этом, они захотели присоединиться. Лейтенант Варгас с удовольствие м приняла из в свою группу.

Самостоятельная практика йоги дает самые быстрые результаты

Written by Humam on . Posted in Статьи

Самостоятельная практика йоги дает самые быстрые результаты

Если вы преподаете йогу, вам должно быть известно о пользе постоянной практики для ваших учеников. Недавно проведенные исследования показали, что, помимо занятия в группе, именно домашняя практика повышает приобретенные навыки и в разы улучшает состояние здоровья. Поэтому необходимо стимулировать ваших студентов к частым самостоятельным тренировкам.

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru