Author Archive

Денис Заенчковский — «Хатха-йога методы освоения»

Written by Humam on . Posted in Видео

Денис Заенчковский — «Хатха-йога методы освоения»

 

Денис Заенчковский — «Хатха-йога методы освоения»

Полное название: Хатха-йога методы освоения
Йога инструктор: Денис Заенчковский
Год выпуска: 2007
Жанр: практика йоги обучающее видео
Продолжительность: 2 часа 42 минуты

Яна Демух — Хатха йога начальный уровень

Written by Humam on . Posted in Видео

Хатха йога с Яной Демух (начальный уровень)

Яна Демух — Хатха йога начальный уровень

Яна Демух — Хатха йога начальный уровень

Продолжительность: 46 мин.
Описание: ДЕМУХ ЯНА — Ведущий инструктор Московской Федерации Йоги.
Хатха йога — древняя индийская система гармонизации ума и тела!

Ирина Кутьина — Йога — скульптор Вашего тела (продвинутый курс йоги)

Written by Humam on . Posted in Видео

Йога — скульптор Вашего тела (Ирина Кутьина, ПРОДВИНУТЫЙ КУРС) DVDRip

 

Ирина Кутьина — Йога — скульптор Вашего тела (продвинутый курс йоги)

Полное название: Йога — скульптор Вашего тела (продвинутый курс йоги)
Йога-инструктор: Ирина КутьинаЖанр: фитнес-йога
Продолжительность: 42:12

Курмасана (поза черепахи).tortoise posture (Kurmasana).

Written by Humam on . Posted in Асаны

Польза практики Курмасаны: Практика асаны стимулирует нервы спины и почек, удаляет избыток жировых отложений в области живота, тонизирует органы абдоминальной области и помогает в лечении таких болезней, как диабет, метеоризм и запор. Асана обеспечивает приток свежей крови к спинным мышцам и нервным тканям; устраняет боли в спине, голове и шее.

Выполнение Курмасаны:
Сядьте на пол, раздвинув ноги как можно шире. Наклонитесь вперед и с внутренней стороны ног положите руки под бедра ладонями книзу. Опустите голову и упритесь лбом в пол. Продвиньте руки назад и сомкните их за спиной. Задержитесь на некоторое время в этом положении, затем медленно вернитесь в исходное положение.

Шавасана — (поза трупа).Corpse posture (Savasana).

Written by Humam on . Posted in Асаны


Еще одно название этой асаны - МРИТАСАНА.
"Шава" или "мрита" в переводе с санскрита означает труп.
Лежать, распластавшись на полу, как труп, называется Шавасаной;
это то, что уносит слабость и дает покой уму.
(ХЙП I, 32)

Эту асану можно назвать самой главной в практике хатха-йоги в меру своего положительного действия на организм.

Главная задача и цель Шавасаны это научить свое тело и ум полному и глубокому расслаблению.

Казалось бы чего тут сложного? Но на самом деле полное расслабление получается далеко не у всех и далеко не сразу.

При правильно выполнении, Шавасана, расслабляет всю психофизиологическую систему в целом.

Лучше всего выполнять Шавасану перед сном, до или по ходу выполнения индивидуальной программы занятий йогой и после динамических упражнений (например, после сурья-намаскары).

В Шавасане все части тела, кожа, мышцы и нервы расслаблены. Поток энергии, текущий из тела, поворачивается внутрь. Таким образом, энергия собирается, а не распыляется.

Астапова и Микадзе — Атлас. Нервная система человека. Строение и нарушения.

Written by Humam on . Posted in Книги

Год выпуска: 2004
Автор: Под редакцией В.М.Астапова и Ю.В. Микадзе
Жанр: анатомический атлас
Формат: PDF

Описание: В атласе представлены наиболее удачные иллюстрации из работ ряда зарубежных
и отечественных авторов, демонстрирующие строение нервной системы человека

(I раздел), а также модели высших психических функций человека и отдельные
примеры их нарушения при локальных поражениях мозга
(II раздел).

Лесли Каминофф — Анатомия йоги.

Written by Humam on . Posted in Книги

Год выпуска: 2009
Автор: Лесли Каминофф
Название:Анатомия йоги
Издательство: The Breathe Trust

Описание: задача книги заключается в том, чтобы продемонстрировать самые важные аспекты анатомии, которые могут оказаться полезными всем, кто занимается йогой, — как ученикам, так и учителям.

Волосков Александр. Хатха-йога — начальный курс.

Written by Humam on . Posted in Видео

В данном видео пособии представлены базовые понятия и описания нетотроых техники асан. Особенно это видеопособие по хатха-йоге будет полезно начинающим. очень красивый пейзаж, на фоне которго, все и показывается.

Механизмы действия системы йога: теории, гипотезы. анализ теоретических и экспериментальных исследований

Written by Humam on . Posted in Статьи

Дорохов А.Н.
Одесский национальный университет им.И.И.Мечникова
Ключевые слова: статические позы йоги, регуляция дыхания, релаксационные упражнения, медитация, адаптивные реакции.

Ведущая роль коры головного мозга в регуляции физиологических функций функциональных систем, органов и тканей организма человека относится к фундаментальным положениям йоги.

Статические упражнения.

При выполнении статических упражнений йоги (асан) функционального напряжения мускулатуры достигают и вследствие статически-силового сокращения действующих мышц, и за счет сильного растяжения противодействующих мышц, сухожилий и связок. Это растяжение часто достигает максимальных границ и создает значительное, иногда максимальное, раздражение проприорецепторов в мышцах, сухожилиях и суставных связках. Возникает мощная проприорецепторная афферентация в центральную нервную систему (ЦНС), в кору головного мозга. Каждая поза йоги воздействует на определенную рефлексогенную зону опорно-двигательного аппарата, которая является источником нервных импульсов к ЦНС, а через неё – к вегетативной системе, к внутренним органам [2,3].

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru