Author Archive

Гибкость позвоночника, упражнения для укрепления позвоночника.

Written by Humam on . Posted in Статьи

Предлагаю вашему вниманию короткий утренний комплекс упражнений на раскрытие позвоночника лежа. Предназначен не для начинающих, но и для продвинутых практиков тоже не подходит. Ориентировочно, для тех кто подбирает некоторые упражнения для себя сам и изучает различные источники. Комплекс ни в коей мере не претендует на универсальную применимость для всех. Делал и пробовал сам на себе.

Кулинарная книга йоги. Вегетарианские рецепты для здорового тела и разума.

Written by Humam on . Posted in Книги

Год выпуска: 2006
Название:Кулинарная книга йоги. Вегетарианские рецепты для здорового тела и разума.
Жанр: Кулинария
Издательство: Фаир-Пресс
ISBN: 5-8183-1009-4
Формат: PDF
Качество: Отсканированные страницы
Количество страниц: 160
Пер. с англ. А. Степановой

Майюрасана (поза павлина). Peacock posture (Mayurasana).

Written by Humam on . Posted in Асаны

Майурасана (mayurasana) - поза Павлина.

Информация:
От слова «майура» - павлин.

Назначение:

  • Обжимной массаж органов пищеварения и брюшной аорты.
  • Тренировка вестибулярного аппарата.

Противопоказания Майурасаны позы павлина:

  • Асану не следует практиковать людям, страдающим от высокого давления крови, грыжи или язвы желудка, а также при острых заболеваниях органов брюшной полости и лёгких.
  • Осваивать осторожно при повышенном внутричерепном и особенно внутриглазном давлении.

Андрей Сидерский — Хатха йога видео «Киев Спорт Клуб» КСК (1-12 занятия).

Written by Humam on . Posted in Видео

Андрей Сидерский - Хатха йога видео
Автор (режиссер): Андрей Сидерский
Название: Хатха йога "Киев Спорт Клуб" (1-12 занятия)
Год выпуска: 2004
Жанр: Хатха - Йога
Качество видео: DVDRip

Описание всех дисков Андрея Сидерского - Хатха йога видео "Киев Спорт Клуб" КСК (1-12 занятия):
КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия 1-12

Киев Спорт Клуб - фитнес-центр, известный в СНГ как предприятие, собравшее под своей крышей команду лучших профессионалов - тренеров и инструкторов по различным направлениям современной фитнес-культуры.

Как правильно выбрать коврик для занятий йогой и где купить коврик для йоги

Written by Humam on . Posted in Статьи

Как правильно выбрать коврик для занятий йогой и где купить коврик для йоги

Как правильно выбрать коврик для занятий йогой

Как правильно выбрать коврик для занятий йогой? С этим вопросом сталкивается каждый, кто начинает практику йоги.

Первое, что необходимо - это определиться, для чего именно он вам нужен. Собираетесь ли вы заниматься йогой только дома либо только на улице, либо вам нужен универсальный коврик для занятий йогой, с которым вы можете заниматься йогой и дома и на улице.

Пашчимоттанасана. Вытягивание задней поверхности тела. Posterior-stretch posture (Paschimottanasana)

Written by Humam on . Posted in Асаны


(pascima-uttana-asana = pascimottanasana)
Термин «pascima» означает «задний; западный».
«Уттана» (uttana), уже описывался - «вытянутый, растянутый; лежащий на спине; прямой».
В целом термин означает «поза растянутой задней части тела».
Йоги считают Пашчимоттанасану источником энергии и жизненной силы!

Один из вариантов перевода тераина Пашимоттанасана — «растягивание ягодиц». Б.Л.Смирнов трактует Пашимоттасану как «положение с растяжением тыла», поскольку «пашима» означает заднюю (западную) поверхность тела (в Индии, как правило, занимаются йогой и возносят молитвы лицом на восток).

Ардха Матсиендрасана. Поза Царя Рыб. Matsyendra posture (Matsyendrasana).

Written by Humam on . Posted in Асаны

Ардха Матсиендрасана. Поза Царя Рыб. Matsyendra posture (Matsyendrasana).

Матсиа означает «рыба», Индра - это царь. С этой асаной связана интересная история. В Хатха Йога Прадипике Матсиендра упомянут как один из основателей Хатха Видьи. Шива однажды разъяснял Йога Видью своей жене Парвати на берегу реки, где рыба внимательно слушала его рассказ.Шива бросил в рыбу пригоршню воды, и она стала Матсиендрой - Царем рыб.

Ардха Матсиендрасану также можно назвать, как "половинное скручивание позвоночника".

Дханурасана — поза лука. Bow posture (Dhanurasana)

Written by Humam on . Posted in Асаны

Дханурасана — поза лука. Bow posture (Dhanurasana)

От слова "дхану" - лук. Для того чтобы Дханурасана действительно повторяла форму лука, необходимо, чтобы тело изгибалось равномерно, а руки были натянуты, подобно тетиве. Тогда поза поможет укрепить мышцы спины и раскрыть плечевые суставы, сделает позвоночник гибким и избавит от привычки сутулиться. Благодаря интенсивному вытяжению фронтальной поверхности тела раскрывается грудная клетка, вытягивается область ключиц и укрепляются квадрицепсы.

Алистер Кроули / Alister Crowley — Восемь лекций по йоге

Written by Humam on . Posted in Книги

Год выпуска: 2006
Название:8 лекций о йоге.
Автор: Алистер Кроули / Alister Crowley
Жанр: Философия, эзотерика.
Язык: Русский.
Формат: DOC
Качество: OCR без ошибок
Количество страниц: 40
Описание: “Книга Алистер Кроули / Alister Crowley - Восемь лекций о йоге. посвящена Йоге. Спокойно и методично Алистер Кроули пускается в путешествие глобального разоблачения этого предмета, чтобы лишить его таинственности и помпезности. Он трезво описывает каждый шаг йоги, как техники ментальной дисциплины. Среди обсуждаемых им фаз этой дисциплины нет ни единой, с которой бы он ранее не работал.

Дитрих эберт. Физиологические аспекты йоги.

Written by Humam on . Posted in Книги

12Год выпуска: 1986
Название:Физиологические аспекты йоги
Автор: Эберт Дитрих
Описание: Исходя из индийской оригинальной литературы йога с точки зрения физиолога Эберта Дитриха описывается как система психофизического саморазвития.

Во введении Эберт Дитрих представляет традиционную систему йоги в связи ее историей и древнеиндийской философией.

Исследованные ранее и накопленные сведения о физиологических эффектах асан йоги, дыхательных упражнений и медитации составляют предмет последующих глав.

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru