Author Archive

Новые вопросы

Written by Humam on . Posted in Для инструкторов

Вопрос 2. Учение о костях — ОСТЕОЛОГИЯ. Функции костной ткани, ее строение, регуляторные механизмы. Типы костей (примеры). Остеопороз
Вопрос 2. Учение о соединениях костей — АРТРОЛОГИЯ. Типы соединений. Понятие осей движения. Классификация суставов (примеры). Особенности строения хрящевой ткани и ее регуляции.
Вопрос 2. Учение о мышцах - МИОЛОГИЯ. Функции мышц, их строение. Типы мышц. Типы мышечных волокон скелетной мускулатуры, основные отличия. Особенности крепления мышц к костям.

Вопросы по практике

Written by Humam on . Posted in Для инструкторов

1. Вопрос 4. Сурья Намаскар. Вариации Сурья Намаскар в различных школах. Место в последовательности. Воздействие на системы организма. Травмобезопасность.

2. Вопрос 4. Позы стоя. Место в последовательности. Воздействие на системы организма. Отстройка. Травмобезопасность.Терапевтический эффект. Показания и противопоказания. Примеры.

3. Вопрос 4 . Наклоны вперед. Место в последовательности. Воздействие на системы организма. Отстройка. Показания и противопоказания. Терапевтический эффект. Травмобезопасность. Примеры.

4. Вопрос 4 . Прогибы назад. Место в последовательности. Этапы и методы освоения. Травмобезопасность. Отстройка. Воздействие на организм. Показания и противопоказания. Примеры.

Список асан к экзамену

Written by Humam on . Posted in Для инструкторов

ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЯ НАЧАЛЬНОЙ ГРУППЫ

1. Уттхита и Паривритта Триконасана
2. Уттхита и Паривритта Паршвоконасана
3. Прасарита Падоттанасана (любой вариант)-----голова на одной линии со стопами, поясница выпрямлена. Фиксация 30 секунд
4. Паршвоттанасана (любой вариант)---- ноги и спина прямые, живот прижат к бедру, таз перпендикулярен линии ног. Фиксация 30 секунд
5. Падангуштхасана----ноги прямые, живот и грудная клетка прижаты к ногам. Фиксация 30 секунд
6. Вирабхадрасана I и II------------ Фиксация 30 секунд
7. Ардха Чандрасана -------- Фиксация 30 секунд
8. Уттхита Хаста Падангуштхасана I и II ----- ноги прямые. Фиксация 30 секунд
9. Ардха Баддха Падма Пасчимотонасана---колено на полу, грудная клетка прижата к прямой ноге. Фиксация 30 секунд
10. Пашчимоттанасана ----- живот и грудная клетка прижаты к прямым ногам. Фиксация 30 секунд
11. Джану Ширшасана ----- живот и грудная клетка прижаты к ноге.

Сердце Йоги (Heart of Yoga)

Written by Humam on . Posted in Книги

sy

Эта книга, написанная Т. К. В. Дешикачаром, — бесценный источник информации по теории и практике йоги. Она равно необходима как ученикам, так и преподавателям. Шри Дешикачар, который сам является прекрасным учителем, продолжает йогическую традицию своего отца Шри Кришнамачарьи, одного из лучших учителей йоги своего времени.

Прояснение Йоги (Light on Yoga)

Written by Humam on . Posted in Книги

yd
Прояснение йоги - наиболее полная, иллюстрированная энциклопедия, дающая возможность заниматься самостоятельно. В тексте - более 600 фотографий, а также уникальные описания 200 поз йоги, 14 дыхательных техник, бандх и крий.

Практика йоги воспитывает важнейшее чувство меры и пропорции. Применяя ее к своему собственному телу, нашему первому инструменту, мы учимся играть на нем, извлекая максимум звучания и гармонии. С неослабным терпением мы культивируем и одухотворяем каждую нашу клетку, ежедневно вновь берясь за этот труд, раскрывая и высвобождая способности, которые иначе не нашли бы выхода и были бы обречены на гибель.

Эта книга озаглавлена "Прояснение йоги" (на санскрите "Йога Дипика"), так как я поставил своей целью описать как можно проще асаны (позы) и пранаямы (способы регулирования дыхания) в новом свете нашего времени, современных и требований. Поэтому я даю очень подробные указания по исполнению асан и пранаямы, опираясь на свой - теперь уже 27-летний - опыт обучения людей в разных странах. В книге содержится полное описание техники выполнения 200 асан с приложением 592 снимков, позволяющих освоить их; включена и характеристика бандх, крий и пранаям с еще пятью фотографиями.

Динамические практики в классической йоге

Written by Humam on . Posted in Книги

dp

Сборник посвящен одной из самых эффективных систем Хатха-Йоги — Аштанга-виньяса-йоге, хранителем традиции которой в настоящее время является Шри Паттабхи Джойс. Аштанга-вивьяса-йога — ветвь традиции Шри Кришнамачарьи.

Йога-Сутры Патанджали

Written by Humam on . Posted in Книги

yoga-sutri

Веды, источник индийской мысли, вдохновили великих мудрецов прошлого представить шесть философских школ, известных как даршаны. Даршана означает зеркало, которое может отразить чью-либо жизнь в целом. Каждая из шести даршан рассматривает жизнь с определенной точки зрения: ее происхождение, ее страдания, средства достижения высшего счастья и достижение высшего знания.

День первый 05.09.2009

Written by Humam on . Posted in Расписание занятий

Разминка:

  1. Разминка  плечевого пояса
  2. Разминка позвоночника
  3. Разминка шеи
  4. Комплекс малых пранаям

Асаны:

1. Вытягивания лежа (пятки и носки)
v

2. Полускручивание позвоночника лежа -  Ардха ПаривриттаНакрасана

Набор группы

Written by Humam on . Posted in Новости

Друзья! Рады сообщить Вам о том, что мы начинаем набор в группу для занятий Хатха йогой.
Занятия будут проводиться в спортивном зале клуба ПРО ОГО ВФСО ДИНАМО
Адрес: Ул. Льва Толстого 17А. Максимальное количество человек в группе - 10.
Дни: Суббота и Восскресенье
Время:с 12.00 до 13.30
Стоимость занятий: 350 рублей в месяц
Подать заявку на участие Вы можете оставив комментарий

Образец Заявки:

Фамилия Имя:
Возраст:
Что ждете от практики:

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru