Горячая йога vs. Бикрам йога?

Written by Татьяна on . Posted in Статьи

бикрам йогаВ принципе, горячей йогой можно назвать любой курс, проводимый в отапливаемом помещении. В комнате должна поддерживаться температура в 95-100°F (35-37,8°C). Однако чаще всего под горячей йогой понимают, как правило, стиль виньяса, на занятии учитель показывает ряд связанных между собой поз. Как Вы можете себе представить, энергичные движения при высокой температуре способствуют обильному потоотделению и повышению температуры тела.

Через дыхание к здоровью и гармонии

Written by Татьяна on . Posted in Статьи

через дыхание к здоровью и гармонииЙога и медитация набирают всё большую популярность среди людей, заботящихся о своем здоровье, по всему миру. Но у многих из нас нет возможности заниматься йогой после тяжелого рабочего дня. Давайте рассмотрим дыхательные упражнения, не отнимающие нашу энергию — своего рода релаксацию для нашего сознания, которое зачастую сильно перегружено.

Почему йога?

Written by Татьяна on . Posted in Статьи

почему йогаВаше время драгоценно, так почему Вы должны тратить его на йогу? Вы могли бы заняться зумбой или тхэквондо, вздремнуть, прогуляться, поплавать... На самом деле, всё это очень хорошо. Но йогой заниматься всё же стоит. Вот десять причин для этого.

Йога при стрессе

Written by Татьяна on . Posted in Статьи

йога при стрессеЙога уже давно известна как отличное средство от стресса. В ней объединены многие популярные методы снятия стресса, в том числе упражнения, контроль дыхания, очищение ума и расслабление тела. По мере того, как йога становится все более популярной, все больше и больше людей открывают для себя преимущества этой древней практики.

5 способов избежать травм при занятии йогой

Written by Татьяна on . Posted in Статьи

как избежать травмирования во время занятий йогойПри всех преимуществах йоги, существует и возможность травмирования. Time Magazine и New York Times составили довольно обширный список травм, которые могут быть получены в ходе занятий йогой. Поэтому всегда необходимо предпринимать предосторожности, чтобы убедиться, что Вы будете способны выдержать нагрузку, сможете и дальше наслаждаться практикой в течение многих лет.

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru