День первый 05.09.2009

Written by Humam on . Posted in Расписание занятий

Разминка:

  1. Разминка  плечевого пояса
  2. Разминка позвоночника
  3. Разминка шеи
  4. Комплекс малых пранаям

Асаны:

1. Вытягивания лежа (пятки и носки)
v

2. Полускручивание позвоночника лежа -  Ардха ПаривриттаНакрасана

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru