Почему хрустят суставы

Written by Humam on . Posted in Новости

Многие заметили, что после начала практики увеличился хруст в суставах.

"После подробного исследования выяснилось, что причиной хрустящих звуков при
растягивании суставов являются газовые пузырьки, образующиеся и лопающиеся
в жидкости, заполняющей суставную сумку. При растяжении сустава
увеличивается объем суставной сумки, давление в ней соответственно падает
и жидкая "смазка" в суставе закипает. Образующиеся газовые пузырьки
сливаются с более крупными и с треском лопаются. Когда кости возвращаются
в нормальное состояние, газ постепенно поглощается жидкостью. Это
происходит примерно в течении 15 минут. Спустя этот интервал суставом опять
можно "хрустнуть".

Источник - Квант49, "Физик в гостях у биолога"

Начало занятий 14 сентября

Written by Humam on . Posted in Новости

Друзья! Наконец мы приступаем к занятиям. Мы искренне рады, что в нашем городе есть люди, кому интересен путь совершенствования.

Завтра, 14 сентября приезжает инвентарь и в этот же день будет проведено первое занятие.

Перед началом занятий обязательно изучите Памятку для начинающих.

Адрес и схему проезда Вы можете посмотреть в разделе сайта Контакты

У нас появилась возможность арендовать новый зал. По мимо того, что это дало возможность заниматься не только по выходным, это еще увеличило общее число занятий в месяц. Соответственно, цена также выросла.

Стоимость занятий - 780 рублей.

Новое расписание:

Вторник и Четверг: с 20. 30  до 22.00

Суббота: время уточняется.

Памятка для начинающих

Written by Humam on . Posted in Новости

1. Форма одежды и экипировка на занятиях по Йоге.

Для занятий необходима легкая, не стесняющая движений спортивная форма (футболка, брюки). В кроссовках нет необходимости. Йогой занимаются босиком на специальных ковриках для йоги, их особенность заключается в том, что они прилипают к полу и не скользят и не скомкиваются. Находясь на самом коврике, ваши ноги и руки не будут разъезжаться, и скользить во время практики асан (упражнений йоги). Для шавасаны (шавасана - поза для расслабления, которая практикуется в конце класса по йоге) может понадобиться легкий плед, чтобы укрыться.

В залах есть несколько ковров для йоги общего пользования, и если вы забыли свой коврик для занятий йогой дома, или пока ещё не обзавелись собственным, вы можете ими воспользоваться, однако, с точки зрения личной гигиены, желательно обзавестись своим собственным ковриком. Занятие по йоге включает в себя так же дыхательные упражнения, во время выполнения которых Вам может понадобиться носовой платок либо салфетка, возьмите их с собой в зал.

2. Если вы пришли в первый раз, не стесняйтесь сообщить об этом инструктору.

Постарайтесь «устроиться» в первых рядах, чтобы инструктор мог видеть Вас. Очень важно понимать, как выполняется то или иное упражнение, на что нужно обращать внимание, к каким результатам стремиться. Позволяйте себе задавать вопросы, если вам что-то не ясно. Не прячьтесь за спинами более продвинутых практиков! Все мы когда-то делаем что-то в первый раз. Это естественно! Не нужно смотреть по сторонам, сравнивая и оценивая окружающих, практикуя йогу, вы делаете это для себя, и помните, что никто не смотрит на вас, за исключением инструктора, задача которого вовремя замечать и исправлять ваши ошибки.

3. Не опаздывайте!

Этим Вы мешаете себе и другим, сбивая общий настрой группы и нарушая «поток» тренировки. Лучше всего прийти за 10 минут до начала тренировки и предварительно самостоятельно настроиться на практику. Относитесь к занятиям с должной степенью серьёзности и ответственности. Если же Вы все-таки опаздываете, то старайтесь «не вбегать» в зал, а плавно и очень спокойно присоединяйтесь к занятию, не нарушая установившейся гармонии.

Набор группы

Written by Humam on . Posted in Новости

Друзья! Рады сообщить Вам о том, что мы начинаем набор в группу для занятий Хатха йогой.
Занятия будут проводиться в спортивном зале клуба ПРО ОГО ВФСО ДИНАМО
Адрес: Ул. Льва Толстого 17А. Максимальное количество человек в группе - 10.
Дни: Суббота и Восскресенье
Время:с 12.00 до 13.30
Стоимость занятий: 350 рублей в месяц
Подать заявку на участие Вы можете оставив комментарий

Образец Заявки:

Фамилия Имя:
Возраст:
Что ждете от практики:

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru