Денис Заенчковский — «Хатха-йога методы освоения»

Денис Заенчковский — «Хатха-йога методы освоения»

 

Денис Заенчковский — «Хатха-йога методы освоения»

Полное название: Хатха-йога методы освоения
Йога инструктор: Денис Заенчковский
Год выпуска: 2007
Жанр: практика йоги обучающее видео
Продолжительность: 2 часа 42 минуты

Денис Заенчковский

Основал московский Аштанга Йога Центр в 1999 году. Сертифицированный преподаватель хатха йоги, обучался в Индии под руководством Бал Мукунд Сингха (Дели), Гопала Кришны (Бангалор), центре йоги Айенгара в Бангалоре, а также на тренингах-интенсивах Андрея Лаппы (тренинг для учителей) и Андрея Сидерского (Киев). Проходил обучение в традиции вирашиваизма в монастыре Джангамвади Матх (Варанаси), крия-йоге в линии Лахири Махасаи в Сиддха Сиддханта Йога Академии (Шри Шайлендра Шарма, Говардхан).

Описание видео:

Фильм для опытных практиков йоги, или практиков желающих выйти на такой опыт. Цель углубление личной практики йоги и проработка проблемных зон. Для кого-то проблемной зоной будет тонус мышц, для кого-то растяжки для кого корректное удержание балансов. В отличие от более ранних видео по практике йоги, На диске нет готовой последовательности, а есть проработка тех или иных направлений нагрузки и работа с ними по отдельности.

Практика йоги предполагает, что из меню диска выбираются те элементы, которые нужны именно вам. Исключены повторения ( виньясы ) , за исключением самых необходимых. Удержания в упоре, балансы — простые вытяжения — выход на лотос — балансы стоя — сложные вытяжения — прогибы.

Начинается все с простых и общеизвестных вещей, и продолжается в более сложные. Режим реального времени без «обрезок» при монтаже дает возможность понять, как и в каком порядке нужно осваивать тот или иной элемент, чтобы он действительно начал у вас получаться. Не забывайте так же, что глубокое освоение одного элемента программы, облегчает вам работу со всеми остальными. Повторения элементов и компенсации одного направления другим остается на усмотрение практика. Время удержания позы, с которого она действительно начинает работать приходит в результате постепенного увеличения времени ее удержания. И именно этот навык дает легкость в выполнении практически любой позы.

Сложные вытяжения, и балансы не имеет смысл делать без глубокого освоения исходных — простых.

Добавить в закладки:

Теги: , , ,

Похожие записи:

Оставить комментарий

You must be logged in to post a comment.

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru