Posts Tagged ‘медитация’

Через дыхание к здоровью и гармонии

Written by Татьяна on . Posted in Статьи

через дыхание к здоровью и гармонииЙога и медитация набирают всё большую популярность среди людей, заботящихся о своем здоровье, по всему миру. Но у многих из нас нет возможности заниматься йогой после тяжелого рабочего дня. Давайте рассмотрим дыхательные упражнения, не отнимающие нашу энергию — своего рода релаксацию для нашего сознания, которое зачастую сильно перегружено.

Йога и медитация помогают солдатам в Ираке

Written by Humam on . Posted in Статьи

Йога и медитация помогают солдатам в Ираке

Солдаты из 320-й инженерно-саперной роты, 565-го саперного Батальона, 130-й инженерной бригады, участвуют в еженедельных занятиях йогой в Ираке. Начались занятия, когда второй лейтенант Каприс Варгас, практиковавший йогу около 5 лет, начала вести утренние занятия для членов ее взвода. Когда другие служащие узнали об этом, они захотели присоединиться. Лейтенант Варгас с удовольствие м приняла из в свою группу.

Механизмы действия системы йога: теории, гипотезы. анализ теоретических и экспериментальных исследований

Written by Humam on . Posted in Статьи

Дорохов А.Н.
Одесский национальный университет им.И.И.Мечникова
Ключевые слова: статические позы йоги, регуляция дыхания, релаксационные упражнения, медитация, адаптивные реакции.

Ведущая роль коры головного мозга в регуляции физиологических функций функциональных систем, органов и тканей организма человека относится к фундаментальным положениям йоги.

Статические упражнения.

При выполнении статических упражнений йоги (асан) функционального напряжения мускулатуры достигают и вследствие статически-силового сокращения действующих мышц, и за счет сильного растяжения противодействующих мышц, сухожилий и связок. Это растяжение часто достигает максимальных границ и создает значительное, иногда максимальное, раздражение проприорецепторов в мышцах, сухожилиях и суставных связках. Возникает мощная проприорецепторная афферентация в центральную нервную систему (ЦНС), в кору головного мозга. Каждая поза йоги воздействует на определенную рефлексогенную зону опорно-двигательного аппарата, которая является источником нервных импульсов к ЦНС, а через неё – к вегетативной системе, к внутренним органам [2,3].

Йога — Нидра.

Written by Humam on . Posted in Аудио

Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это - просто нидра. Но есть йога нидра, сон, свободный от бремени.

Йога нидра - высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Тантра определяет йога нидру, как врата в самадхи.

Йога Нидра

Год выпуска: 2006
Исполнитель: Татьяна Пивень
Жанр: Обучающий
Издательство: Киевская Йога Студия
Тип: Аудио курс
Аудио кодек: MP3
Битрейт аудио: 128 kbps

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru