Posts Tagged ‘позы’

Дханурасана — поза лука. Bow posture (Dhanurasana)

Written by Humam on . Posted in Асаны

Дханурасана — поза лука. Bow posture (Dhanurasana)

От слова "дхану" - лук. Для того чтобы Дханурасана действительно повторяла форму лука, необходимо, чтобы тело изгибалось равномерно, а руки были натянуты, подобно тетиве. Тогда поза поможет укрепить мышцы спины и раскрыть плечевые суставы, сделает позвоночник гибким и избавит от привычки сутулиться. Благодаря интенсивному вытяжению фронтальной поверхности тела раскрывается грудная клетка, вытягивается область ключиц и укрепляются квадрицепсы.

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru