Posts Tagged ‘руки’

Урдхва Мукха Шванасана (поза собаки мордой вверх). Urdhva Mukha Svanasana (Upward Facing Dog)

Written by Татьяна on . Posted in Асаны

урдхва мукха шванасанаУрдхва Мукха Шванасана укрепляет руки, кисти и живот. Способствует улучшению гибкости позвоночника. Поза собаки мордой вверх выполняется, как правило, в рамках приветствия солнцу.

Чатуранга Дандасана (поза посоха). Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose)

Written by Татьяна on . Posted in Асаны

чатуранга дандасанаК преимуществам данной позы можно отнести то, что она укрепляет мышцы рук, кистей и живота. Кроме того, она даёт хорошую подготовку для более сложных асан, в которых необходимо удерживать равновесие, стоя на руках.

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru