Posts Tagged ‘упражнения’

Механизмы действия системы йога: теории, гипотезы. анализ теоретических и экспериментальных исследований

Written by Humam on . Posted in Статьи

Дорохов А.Н.
Одесский национальный университет им.И.И.Мечникова
Ключевые слова: статические позы йоги, регуляция дыхания, релаксационные упражнения, медитация, адаптивные реакции.

Ведущая роль коры головного мозга в регуляции физиологических функций функциональных систем, органов и тканей организма человека относится к фундаментальным положениям йоги.

Статические упражнения.

При выполнении статических упражнений йоги (асан) функционального напряжения мускулатуры достигают и вследствие статически-силового сокращения действующих мышц, и за счет сильного растяжения противодействующих мышц, сухожилий и связок. Это растяжение часто достигает максимальных границ и создает значительное, иногда максимальное, раздражение проприорецепторов в мышцах, сухожилиях и суставных связках. Возникает мощная проприорецепторная афферентация в центральную нервную систему (ЦНС), в кору головного мозга. Каждая поза йоги воздействует на определенную рефлексогенную зону опорно-двигательного аппарата, которая является источником нервных импульсов к ЦНС, а через неё – к вегетативной системе, к внутренним органам [2,3].

Гибкость позвоночника, упражнения для укрепления позвоночника.

Written by Humam on . Posted in Статьи

Предлагаю вашему вниманию короткий утренний комплекс упражнений на раскрытие позвоночника лежа. Предназначен не для начинающих, но и для продвинутых практиков тоже не подходит. Ориентировочно, для тех кто подбирает некоторые упражнения для себя сам и изучает различные источники. Комплекс ни в коей мере не претендует на универсальную применимость для всех. Делал и пробовал сам на себе.

Андрей Сидерский — Хатха йога видео «Киев Спорт Клуб» КСК (1-12 занятия).

Written by Humam on . Posted in Видео

Андрей Сидерский - Хатха йога видео
Автор (режиссер): Андрей Сидерский
Название: Хатха йога "Киев Спорт Клуб" (1-12 занятия)
Год выпуска: 2004
Жанр: Хатха - Йога
Качество видео: DVDRip

Описание всех дисков Андрея Сидерского - Хатха йога видео "Киев Спорт Клуб" КСК (1-12 занятия):
КИЕВ СПОРТ КЛУБ / ХАТХА ЙОГА / АНДРЕЙ СИДЕРСКИЙ / занятия 1-12

Киев Спорт Клуб - фитнес-центр, известный в СНГ как предприятие, собравшее под своей крышей команду лучших профессионалов - тренеров и инструкторов по различным направлениям современной фитнес-культуры.

Питер Келдер — Око возрождения. Древняя практика тибетских лам

Written by Humam on . Posted in Видео, Книги

Питер Кэлдер тибетская гимнастика Око Возрождения упражнения на аудио, видео, и все книги

В конце этой статьи будут предоставлены ссылки для скачивания всех тек материалов которые предоставлены на этой странице.
Быстрый и простой комплекс упражнений для восстановления здоровья и возвращения молодости.
Око возражения
— это не просто упражнения, а «ритуальные действия», которые и составляют систему энергетической тренировки.

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru