Posts Tagged ‘занятия’

Соблюдаем в классе правила хорошего тона!

Written by Татьяна on . Posted in Статьи

Эти своеобразные правила этикета помогут Вам чувствовать себя комфортно в незнакомой обстановке. Они основаны на здравом смысле и самой обычной вежливости, однако призваны решать некоторые проблемы, которые являются специфическими для занятий йогой в классах и студиях.

Денис Заенчковский — «Хатха-йога методы освоения»

Written by Humam on . Posted in Видео

Денис Заенчковский — «Хатха-йога методы освоения»

 

Денис Заенчковский — «Хатха-йога методы освоения»

Полное название: Хатха-йога методы освоения
Йога инструктор: Денис Заенчковский
Год выпуска: 2007
Жанр: практика йоги обучающее видео
Продолжительность: 2 часа 42 минуты

Яна Демух — Хатха йога начальный уровень

Written by Humam on . Posted in Видео

Хатха йога с Яной Демух (начальный уровень)

Яна Демух — Хатха йога начальный уровень

Яна Демух — Хатха йога начальный уровень

Продолжительность: 46 мин.
Описание: ДЕМУХ ЯНА — Ведущий инструктор Московской Федерации Йоги.
Хатха йога — древняя индийская система гармонизации ума и тела!

Ирина Кутьина — Йога — скульптор Вашего тела (продвинутый курс йоги)

Written by Humam on . Posted in Видео

Йога — скульптор Вашего тела (Ирина Кутьина, ПРОДВИНУТЫЙ КУРС) DVDRip

 

Ирина Кутьина — Йога — скульптор Вашего тела (продвинутый курс йоги)

Полное название: Йога — скульптор Вашего тела (продвинутый курс йоги)
Йога-инструктор: Ирина КутьинаЖанр: фитнес-йога
Продолжительность: 42:12

Волосков Александр. Хатха-йога — начальный курс.

Written by Humam on . Posted in Видео

В данном видео пособии представлены базовые понятия и описания нетотроых техники асан. Особенно это видеопособие по хатха-йоге будет полезно начинающим. очень красивый пейзаж, на фоне которго, все и показывается.

Механизмы действия системы йога: теории, гипотезы. анализ теоретических и экспериментальных исследований

Written by Humam on . Posted in Статьи

Дорохов А.Н.
Одесский национальный университет им.И.И.Мечникова
Ключевые слова: статические позы йоги, регуляция дыхания, релаксационные упражнения, медитация, адаптивные реакции.

Ведущая роль коры головного мозга в регуляции физиологических функций функциональных систем, органов и тканей организма человека относится к фундаментальным положениям йоги.

Статические упражнения.

При выполнении статических упражнений йоги (асан) функционального напряжения мускулатуры достигают и вследствие статически-силового сокращения действующих мышц, и за счет сильного растяжения противодействующих мышц, сухожилий и связок. Это растяжение часто достигает максимальных границ и создает значительное, иногда максимальное, раздражение проприорецепторов в мышцах, сухожилиях и суставных связках. Возникает мощная проприорецепторная афферентация в центральную нервную систему (ЦНС), в кору головного мозга. Каждая поза йоги воздействует на определенную рефлексогенную зону опорно-двигательного аппарата, которая является источником нервных импульсов к ЦНС, а через неё – к вегетативной системе, к внутренним органам [2,3].

Йога для расслабления, снятия усталости и стресса

Written by Humam on . Posted in Видео

Датата выпуска:2009
Название: Йога для расслабления, снятия усталости и стресса
Страна:Россия
Жанр:Видеоурок
Продолжительность:00:52:23
Перевод:Русский
Студия:Sova films
Качество видео:DVDRip

Начало занятий 14 сентября

Written by Humam on . Posted in Новости

Друзья! Наконец мы приступаем к занятиям. Мы искренне рады, что в нашем городе есть люди, кому интересен путь совершенствования.

Завтра, 14 сентября приезжает инвентарь и в этот же день будет проведено первое занятие.

Перед началом занятий обязательно изучите Памятку для начинающих.

Адрес и схему проезда Вы можете посмотреть в разделе сайта Контакты

У нас появилась возможность арендовать новый зал. По мимо того, что это дало возможность заниматься не только по выходным, это еще увеличило общее число занятий в месяц. Соответственно, цена также выросла.

Стоимость занятий - 780 рублей.

Новое расписание:

Вторник и Четверг: с 20. 30  до 22.00

Суббота: время уточняется.

Памятка для начинающих

Written by Humam on . Posted in Новости

1. Форма одежды и экипировка на занятиях по Йоге.

Для занятий необходима легкая, не стесняющая движений спортивная форма (футболка, брюки). В кроссовках нет необходимости. Йогой занимаются босиком на специальных ковриках для йоги, их особенность заключается в том, что они прилипают к полу и не скользят и не скомкиваются. Находясь на самом коврике, ваши ноги и руки не будут разъезжаться, и скользить во время практики асан (упражнений йоги). Для шавасаны (шавасана - поза для расслабления, которая практикуется в конце класса по йоге) может понадобиться легкий плед, чтобы укрыться.

В залах есть несколько ковров для йоги общего пользования, и если вы забыли свой коврик для занятий йогой дома, или пока ещё не обзавелись собственным, вы можете ими воспользоваться, однако, с точки зрения личной гигиены, желательно обзавестись своим собственным ковриком. Занятие по йоге включает в себя так же дыхательные упражнения, во время выполнения которых Вам может понадобиться носовой платок либо салфетка, возьмите их с собой в зал.

2. Если вы пришли в первый раз, не стесняйтесь сообщить об этом инструктору.

Постарайтесь «устроиться» в первых рядах, чтобы инструктор мог видеть Вас. Очень важно понимать, как выполняется то или иное упражнение, на что нужно обращать внимание, к каким результатам стремиться. Позволяйте себе задавать вопросы, если вам что-то не ясно. Не прячьтесь за спинами более продвинутых практиков! Все мы когда-то делаем что-то в первый раз. Это естественно! Не нужно смотреть по сторонам, сравнивая и оценивая окружающих, практикуя йогу, вы делаете это для себя, и помните, что никто не смотрит на вас, за исключением инструктора, задача которого вовремя замечать и исправлять ваши ошибки.

3. Не опаздывайте!

Этим Вы мешаете себе и другим, сбивая общий настрой группы и нарушая «поток» тренировки. Лучше всего прийти за 10 минут до начала тренировки и предварительно самостоятельно настроиться на практику. Относитесь к занятиям с должной степенью серьёзности и ответственности. Если же Вы все-таки опаздываете, то старайтесь «не вбегать» в зал, а плавно и очень спокойно присоединяйтесь к занятию, не нарушая установившейся гармонии.

Rambler's Top100 Рейтинг@Mail.ru